茶为万病之药,勿忘饮茶健身
健康教育专家赵霖教授曾经说过：“茶为万病之药，勿忘饮茶健身”。茶叶中含有的维生素C、E，特别是茶多酚，都具有很强的抗氧化活性物质，可以消除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强身体免疫力的作用。
健康保健中，赵霖教授强调“茶为万病之药，勿忘饮茶健身”。茶叶中富含的维生素C、E和茶多酚等成分具有强大的抗氧化作用，能对抗辐射，提升身体免疫力。对于长时间面对电脑的办公室人群，常饮茶是抵抗辐射的理想选择，相较于纯净水、咖啡和果汁，其效果更为显著。
赵霖教授在健康讲座中提到，茶叶作为天然的健康饮品，有着“茶为万病之药”的美誉。其中，茶叶富含的维生素C、E和茶多酚等成分，具有强大的抗氧化作用，能清除体内自由基，对抗辐射，增强人体免疫力，对于长期面对电脑屏幕的办公室工作人员尤其有益。
减肥喝茶好还是健身好
1、当然是运动减肥效果更好，因为运动是科学的，符合身体需求的。一些减肥茶确实效果比较明显，也受人欢迎，但它并不科学，因为它减掉的都是你身体里的水分，很容易发生反弹。茶的叶子里含有咖啡因和茶多酚，这两种物质可以让你变得兴奋，而且茶多酚可以使身体各种微量元素保持平衡，也是对身体的保护。
2、喝茶有助于减肥。首先，茶叶中含有咖啡因和茶多酚等成分，具有促进新陈代谢、消除体内脂肪、增加能量消耗的作用，有助于减少体重、改善体形。其次，茶叶中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质等，有所谓的“绿茶素”和“茶多酚”等可以减少身体内的脂肪吸收，促进体内脂肪燃烧，从而达到瘦身的效果。
3、减肥的时候喝茶是非常好的。茶叶中所含的茶多酚、咖啡因、儿茶素等具有促进油脂皂化、兴奋中枢神经、加快脂肪分解的作用。当然，喝茶能消化肉食、祛脂减肥的同时，还能提高胃酸和消化液的分泌量，使人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。
健身可以喝茶吗?
1、可以，不过水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水是不错的选择。建议在锻炼、训练及比赛期间饮用冷水或者运动型饮料。酒精和咖啡因会导致人体脱水，因而算不上是补充水分的饮料。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分。要养成多喝饮料的习惯，哪怕在不锻炼的日子也是这样。
2、然而，在健身后，适量饮用茶水可以帮助身体恢复。茶中的氨基酸和维生素有助于促进肌肉修复和恢复，同时茶的利尿作用也有助于排出健身过程中产生的代谢废物，从而加速身体恢复。需要注意的是，尽管喝茶有诸多好处，但喝茶也不宜过量。过量喝茶可能导致身体脱水、影响睡眠质量等问题。
3、综上所述，健身后可以适量喝茶，但需注意饮用方式和时机，以确保身体的健康和恢复。
4、健身可以喝茶叶，但需要注意以下几点：不建议喝浓茶：浓茶中的咖啡因含量较高，可能会导致失眠，影响休息和恢复。避免健身后马上喝茶：特别是在健身后，身体处于疲劳和肌肉恢复的状态，此时立即喝茶，尤其是浓茶，可能会刺激肠胃，引起腹部疼痛、腹胀、腹泻等不适症状。
5、健身之后能喝茶，如果健身是为了保健和锻炼体能，健身之后能喝茶来补充必要水分和微量元素。如果是为了健美，需要完美的肌肉就选供能型的饮料来饮用。
6、可以喝。但要注意一定要小口喝，不要大口喝。大量出汗后如果单纯补水，并不能使流失的电解质、矿物质得到补充，而饮用运动饮料，才能获得全面的补充。茶水含咖啡因，而咖啡因会加剧脱水，因此运动时不宜饮茶，而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料。蛋白粉等营养补剂应该在运动后摄入。
健身的人为什么不喝茶?
一边健身一边喝茶不好，因为健身期间，心率跳动速度较快、人体的新陈代谢高，会造成汗液大量流失，此时若是品饮茶水，则茶水内的咖啡因、茶多酚会促进汗液、尿液的生成，使得人体内水分流失量扩大，同时还会促进心脏跳动，对心脏造成极大的负担，不利于运动本身，故而不建议边健身边喝茶。
健身的人可以喝茶，喝茶有助于健身。若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标。儿茶素的妙用在于维持人体通过运动消耗脂肪的最佳效果，也就是说，运动是必要条件。
原因：运动时人的心脏的负担比较重，心跳也比较快。茶叶中，含有可以令人兴奋的咖啡碱，这个时候，一杯浓茶下肚，会更加加重心脏的负担，使人不适。同时，健康水平非常不好人，有可能会导致更严重的后果。运动时间推移，体内水分也大量流失。同时，也遗失数量多电解质。
