健身绳的用法有哪些健身绳的用法主要有以下几种：直立上提：锻炼部位：三角肌中束。动作：双脚踩住弹力绳，双手同时握住弹力绳，慢慢使劲拉起至胃部高度后，再慢慢还原。注意事项：双手上提时只需拉至胃部高度，避免...
